ひまわり工房
体重計に乗るたびに頭の中に流れる曲がある。ズートピアの「トライ・エブリシング」である。まだ日は浅いが、先月からダイエットを始めて数日である。風呂の前に体重計に乗るたび「今日もダメだった…」とため息をつく。どうしてこう、体重計の数字が下がったと思ったら、また上がってるのであろうか。
あきらめーないでいこうー♪どんな食があったとしてもー♪
そんなとき、どうしても、うっとうしいほどこの曲が頭の中に流れるのである。
ひまわり工房へ来て、健康になっていくにつれぶくぶく太っていく。これはやばい事態だ。というわけで、急きょウォーキングを始めることにしたのである。しかし、なかなか一向に減らないおなか周りの脂肪。太るのは簡単だが、減らすのは難しい。風呂前に毎日体重計に乗るたび、増える、ちょっと減るを繰り返す体重は、３歩進んで２歩さがる要領で確実に増えている。どうにかして減らさねば、去年の服が着れない。
妊婦さんのようなポッコリお腹のせいで、腸の調子も悪い。納豆などの豆類や、オーガニック茶など、健康に気をつかった食生活をしていても、お腹周りの脂肪が邪魔をして、思うようにスムーズに体が循環しない。ダメだ。何度だって立ち向かっていけそうにない…
結局愚痴で終わってしまった。オチはない。
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ろくろ (金曜日, 10 6月 2016 23:23)
基礎代謝上げればいいですよ。男性か女性かは解らないですが、筋肉を少しでもつけてしまえば、普段の食事でも少しずつ体重は減るものですから。
男性の方は足腕、ウォーキングでいけます。
女性のかたも筋力を脚につけて、脚は絶対に太くならないからです。
筋肉がつけば基礎代謝はかなり落ちます。一ヶ月で三キロは落ちるでしょう。
最初のうちはゆっくりで徐々に体重は減りますよ、男女関係なく。
運動して、カロリーを1800カロリーのしたら(１日)確実に体重は減ります。
簡単に計算したら一月1.5～2.0は落ちます。
私が思うには朝食べれない人は、砂糖食べればいいと思います。それでもさすがにお腹なっちゃいますよね、「トーストに軽くバター塗って砂糖が」最強です！
私も朝食べれないので砂糖(さんおうとう)飲んできてるくらいですから(笑)
今までの言ったことは極端ですけど。
摂取カロリマイナス取得カロリー=がマイナスになれば絶対に痩せれます！
急激に実行はいけないですよ
まずは代謝量増やせば勝ち。今からの時期無理は禁物ですから。できる範囲で筋肉をつけた方がいいかなって。
長文で駄文でしたがお役たてればいいと思います。
小部屋のジャージ人間より
アルファイ (月曜日, 13 6月 2016 08:59)
ありがとうございますm(__)ｍ
筋肉が足に行くよう、そのままウォーキングを続けたいと思います。
朝ごはんもトーストに砂糖、やってみます！