分かってるけど大切なこと＜水分補給＞

　こんにちは。ドラミです。皆さん、水分はちゃんと摂っていますか？

脱水症状にならないように、こまめな水分補給が重要な季節になりましたね。

室内にいたとしても、油断は禁物ですよ。熱中症は身近にあるものです。

以前、私の兄が、自転車ロードレースに出場したときのこと、

危うく脱水状態になりかけました。

兄曰く、スポーツドリンクが急にからくなって飲めなかったと話していました。

その時は手持ちに水があって薄めて飲む事ができたので、難を逃れることができました。

スポーツに精通していて、準備もしっかりしていた兄でさえ、

体内の水分バランスの変化に気付けなかったわけです。

喉が渇いたな、と思う前に、水分を摂りましょう。

そして、塩分やミネラルも補給しておくと、なお良いですね。

暑い季節はまだまだ始まったばかりです。

自分だけは大丈夫！とは思わず、こまめな水分補給で

体調管理に気を付けていきたいものですね。

ドラミ