日本人の８割は「ねじれ腸」！？水上健先生から学ぶ便秘解消法。

  ねじれ腸を持つ人は便秘になりやすく、腸の通りが悪いということです。ほとんどの人は、腸といえば、理科の時間に習った人間標本にある、右上の図の腸を想像しますが、日本人の８割の人は、そんな綺麗にそろった腸ではないそうです。縦にくねったり、横にくねったりした構造の腸をほとんどの人がもっているそうです。（右下図参照）

　ねじれ腸であることを確認するには、次の４つの質問のうち、２つ以上あてはまることです。

①子供の頃から便秘だった

②腹痛を伴う便秘にあったことがある

③便秘後、下痢や軟便がある

④運動量が減ると便秘になる

私は、この４つの質問のうち、３つ当てはまってドキッとしました。思わず病院で、自分のお腹のレントゲンをとりたくなりました。どうりでお腹が痛いし硬い便しか出ないと…（汚い話をしてすみません）

　どうすればこの腹痛はおさまるのかと、便秘になりにくい人の特徴をテレビ画面に貼りついてしっかり見ると、まず、テニスやゴルフ、ダンスなど、体をひねった運動をする人は、便秘になりにくいそうです。と、いう事は、「毎日やっているラジオ体操でひねる運動を思いっきりやる事」。ふだん、めんどくさがり屋な私なので、ラジオ体操をめんどくさそうにやっていました。けれど番組を見て、「やはり運動は、大切なんだな！」と思いあらため、今日も朝、元気にラジオ体操をやる私でした。

ＰＮヤイミン